Con l'arrivo dell'estate, perdere i chili di troppo accumulati nei mesi invernali può sembrare un'ardua impresa, ma grazie all'agopuntura medica, una soluzione naturale e priva di rischi, è possibile raggiungere i tuoi obiettivi di peso.
Controllo del peso: hai mai pensato all’agopuntura?
Con l'avvicinarsi dell'estate, molti di noi iniziano a pensare a come perdere quei chili di troppo accumulati durante l'inverno e tra le numerose strategie disponibili per il controllo del peso, l'agopuntura si distingue come un'opzione interessante e meno convenzionale. Ma come può questa antica pratica della medicina tradizionale cinese aiutare nella gestione del peso? Vediamolo insieme.
L'agopuntura, pur essendo spesso associata alla terapia del dolore e al trattamento di diversi quadri patologici e/o sintomatologici, può avere un ruolo significativo anche nella perdita di peso. Gli aghi infatti, stimolando punti specifici del nostro corpo, possono influenzare il metabolismo, ridurre l'appetito e migliorare la gestione dello stress, fattori cruciali per chi cerca di perdere peso ad esempio prima dell'estate.
Perché l’agopuntura è efficace nel controllo del peso?
L'agopuntura offre una serie di benefici nella gestione del peso, agendo attraverso meccanismi complessi che coinvolgono il sistema neuroendocrino, il sistema immunitario e il microbioma intestinale. Uno dei principali effetti dell'agopuntura è la regolazione dell'appetito e del metabolismo. L'agopuntura stimola punti specifici del corpo che influenzano i livelli degli ormoni della sazietà e della fame, noti rispettivamente come leptina e grelina.
La leptina riduce l'appetito e aumenta il dispendio energetico, mentre la grelina stimola l'appetito. Nei soggetti obesi, spesso si osserva resistenza alla leptina, condizione che l'agopuntura può aiutare a correggere, migliorando la sensibilità a questo ormone e riducendo la produzione di grelina, con un conseguente controllo dell'appetito.
Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato che l'agopuntura sembra avere un effetto positivo sul metabolismo del glucosio e dei lipidi, migliorando la sensibilità all'insulina e riducendo la resistenza insulinica, un problema comune negli individui obesi. Questo aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e a prevenire condizioni come il diabete di tipo 2. L'agopuntura contribuisce anche alla riduzione dell'infiammazione cronica di basso grado, spesso associata all'obesità e questo effetto antinfiammatorio è cruciale, in quanto l'infiammazione cronica può interferire con la regolazione dell'appetito e del metabolismo perpetuando il ciclo dell'obesità.
Un altro meccanismo attraverso il quale l'agopuntura supporta la perdita di peso è la modulazione del microbioma intestinale. Studi recenti suggeriscono che l'agopuntura può migliorare la diversità e l'equilibrio del microbioma intestinale che, oltre ad essere uno dei principali modulatori del benessere fisico e mentale, gioca un ruolo importante nella digestione e nel metabolismo. Un microbioma sano può contribuire a un miglior assorbimento dei nutrienti e a una migliore gestione del peso.
L'agopuntura può inoltre contribuire a ridurre lo stress e l'ansia, che spesso portano a fame emotiva o compulsiva.
L’agopuntura, infatti, ha effetti significativi sulla regolazione della risposta allo stress e sull'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA), contribuendo a ridurre i livelli di cortisolo e l'infiammazione cronica di basso grado. Riducendo il livello di stress, si può diminuire la fame nervosa e quindi la tendenza a cercare cibo, soprattutto dolci. Questi meccanismi combinati possono aiutare a ottenere e mantenere una perdita di peso efficace e sostenibile. (Landgraaf et al. 2023 - Fumagalli et al. 2023)
Benefici dell'agopuntura per il controllo del peso
Ecco riportati in sintesi tutti i benefici dell'agopuntura per il controllo del peso:
- Riduzione dell'appetito, attraverso il bilanciamento della resistenza alla leptina e la diminuzione della grelina, con conseguente riduzione del senso di fame;
- Miglioramento del metabolismo del glucosio e dei lipidi, aumentando la sensibilità all'insulina e riducendo la resistenza insulinica;
- Controllo dei livelli di zucchero nel sangue e prevenzione del diabete di tipo 2;
- Riduzione dell'infiammazione cronica di basso grado, spesso associata all'obesità;
- Effetto antinfiammatorio essenziale per la regolazione dell'appetito e del metabolismo;
- Miglioramento della diversità e dell'equilibrio del microbioma intestinale;
- Promozione di una migliore digestione e gestione del peso tramite un microbioma sano;
- Riduzione dello stress, dell'ansia e della fame nervosa e un miglioramento del sonno.
Perché scegliere l’agopuntura per aiutarti a perdere i chili di troppo?
Rispetto ad altre soluzioni per la perdita di peso, l'agopuntura offre diversi vantaggi unici. Innanzitutto, è una tecnica naturale che non implica l'uso di farmaci o integratori chimici, riducendo il rischio di effetti collaterali. Questo la rende una scelta sicura per molte persone, inclusi coloro che potrebbero avere controindicazioni all'uso di certi farmaci per la perdita di peso.
Inoltre, l'agopuntura presenta un ottimo rapporto costo/benefici. Il costo delle sedute di agopuntura è generalmente inferiore rispetto a molte altre opzioni terapeutiche per la perdita di peso, come i trattamenti farmacologici prolungati, i trattamenti chirurgici o i programmi dietetici strutturati. Considerando i molteplici benefici per la salute che l'agopuntura può offrire, sia a breve che a lungo termine, l'investimento economico risulta vantaggioso.
Un altro aspetto importante è che l'agopuntura è personalizzabile. Gli agopuntori possono adattare il trattamento alle esigenze specifiche di ciascun individuo, considerando non solo il peso corporeo ma anche altri aspetti della salute fisica (dolori, menopausa etc.) e mentale (ad es. ansia e stress). Questo approccio a 360 gradi può portare a risultati più duraturi rispetto ai metodi che si concentrano esclusivamente sulla dieta o sull'esercizio fisico.
Infine, anche il ruolo motivazionale dell'agopuntura è di grande aiuto. Sottoporsi regolarmente a sedute di agopuntura può aiutare le persone a rimanere impegnate nel loro percorso di perdita di peso, fornendo un supporto motivazionale continuo e incoraggiamento.
Come integrare l'agopuntura in un piano di perdita di peso
Se stai considerando di utilizzare l'agopuntura come parte della tua strategia per perdere peso prima dell'estate, insieme a un’attività fisica regolare, è importante integrarla in un piano strutturato della gestione del peso.
L'agopuntura da sola potrebbe non essere sufficiente per ottenere risultati significativi ed è fondamentale adottare un programma dietetico. Il nostro programma Sinomedica Shou Shen®, basato su oltre due decenni di esperienza e studi clinici retrospettivi su più di 11.000 pazienti dei centri Sinomedica, combina una dieta a basso contenuto di carboidrati con sedute settimanali di agopuntura per favorire la perdita dei chili di troppo.
In Sinomedica abbiamo un team di specialisti altamente qualificati sia in medicina cinese che in medicina convenzionale, in grado di supportarti nel percorso di perdita di peso con un sedute di agopuntura medica efficace e innovativa. Vuoi saperne di più?
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Bibliografia :
- Landgraaf, Raymond Guy, Michelle Nicté Bloem, Massimo Fumagalli, Marc Alexander Benninga, Fleur De Lorijn, e Max Nieuwdorp. «Acupuncture as Multi-Targeted Therapy for the Multifactorial Disease Obesity: A Complex Neuro-Endocrine-Immune Interplay». Frontiers in Endocrinology 14 (18 settembre 2023): 1236370.
- Fumagalli, Massimo, Raymond G Landgraaf, Nadège N Schiavi-Lods, Sorin S Golcea, Harry R Büller, e Max Nieuwdorp. «Novel Insights into Weight Loss: Acupuncture Combined with a Very Low-Carbohydrate Diet—a Swiss Experience». Acupuncture in Medicine 41, fasc. 6 (dicembre 2023): 327–35.
